乳胶枕因为柔软，即时回弹，自然环保透气的特点受到大家喜爱。在乳胶枕中，造型最普遍的就是波浪型枕，也叫B型枕、高低枕。在使用这类枕头的时候，很多朋友不知道该睡哪边，下面就跟大家分享一下睡这种高低枕的方法，希望对你有帮助！乳胶枕头怎么睡1/6分步阅读

波浪型乳胶枕一面是有高低起伏的，一面是平整的。

我们睡觉时需要将高低起伏的一面向上放置。头部最好放在中间凹陷的地方，让颈部靠在高/低的凸起处，让枕头可以很好地支撑起颈椎。

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乳胶枕头的正面是一边高一边低的。在使用上并没有固定的睡法，选择合适自己高度一边即可。

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乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点；肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。

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一般来说平躺时，一个拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等

习惯侧卧的朋友，压缩后侧面头部的高度和自己的肩宽一致即可，保持头、颈和身体在一条直线上。

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习惯俯卧的朋友，同样保持头部和身体在一条直线即可。不过还是不建议采用俯卧的姿势。一方面会阻碍正常呼吸，另一方面无法让颈部得到很好的支撑，不利于颈部和睡眠健康。

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需要注意：乳胶枕头因为工艺不同，使用体验也会有差异。特拉雷工艺的乳胶枕因为是真空物理发泡，枕头的气孔更多，使用起来回弹性较好。早年特拉雷工艺主要是欧美工厂采用，后来随着我国国内的乳胶制品生产水平逐渐成熟，国内很多商家也开始用特拉雷工艺。

总结一下，乳胶枕的两侧高度都可以睡觉，根据自己的睡眠习惯使用即可，但是如果枕头整体都比较低，睡下去会让颈椎悬空的话，建议更换枕头，不然容易导致落枕，对颈椎和睡眠都有不良影响。

注意事项

乳胶过敏人群不宜使用乳胶枕