弹吉他的朋友们，总有机会在一些大大小小的场合秀一手。成发、比赛、演奏会，都是展现自己的好时机。这时，如果你是个容易紧张的人，或是没有经验、不常上台的人，你说不定会有上台时脑筋一片空白的困扰。那么，要如何克服紧张呢？其实，每个人上台前都会心跳加速，这是正常的。关键就在于，要学习如何控制它，其中，心态的调整是最重要的。在这里分享一些小编自己用来克服紧张的方法，虽然每个人的状况不同，还是提供给各位参考：工具/原料more红棉吉他方法/步骤1/5分步阅读

调整心态，告诉自己：「我已经准备好了！」

很多时候，压力是自己给自己的，明明已经做足了准备，到了台上却还是无法发挥实力。其实，自信心相当重要，在台上弹奏时，如果畏畏缩缩的，怕弹错、唱错，那么就算准备的再充分，也可能因为紧张而触发那万分之一的失误机率！下次你可以试试，上台前到洗手间整理仪容、整理心情，对着镜子告诉自己：「我已经准备好了！」然后，深呼吸，带着自信上台迎向听众吧！

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以分享的心情，取代竞争的心态。

竞争的想法容易带来压力。如果你把自己的心态调整成「我想要上台，与大家分享另一面的自己！」，那就没什么好紧张的啰！音乐本来就是用来带给听众快乐，而不是用来竞争、排名。如果一心想着竞争，反而会加重得失心，导致无法发挥正常实力；执着于成败，更会让音乐失去快乐的本质。下次上台，记得带着微笑，和听众分享最真实的自己吧！

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「不要害怕出错！」听众不会因为出错而觉得这是一场不好的演出。

根据小编这些年演出的经验，台下听众最期待的事情，是被你的音乐、经历感动，而非一场完美无瑕、没有出错的演奏！回想看看，在你听过的所有精彩讲座跟演出当中，你还会记得演讲者、演奏家当天的哪句话打结、哪个乐句弹错了吗？当然不会！让现在的你留下深刻印象的是什么？一定是台上的讲者或吉他手，讲出了能和你共鸣的句子、弹出了感动你的曲子吧！所以，上台前请记得，你要呈现的，不是一首完美的曲子，而是一场美好的音乐飨宴、一位美好的音乐人啊！

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在台上说话、演奏时，眼神不时要投视在听众上，听众总是想要得到演奏者目光的！

大家回想一下，一场球赛的现场直播，每当摄影机转往群众时，观众们是不是都很高兴地挥手呢？没错，听众也是需要目光投射的。如果一个演奏者在台上，自顾自的说自己的话，或是弹奏时全程低着头，完全没有跟台下有任何互动，那么，这样的演出绝对是失败的。要记得，当你站在台上，就是亮眼的主角，大家都希望自己能够被主角看见，因此，请与观众真诚交流。

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可以的话，让大家知道你、以及你的曲子的故事。

当你拿着一把吉他在台上演出，音符就构成了你和群众沟通的桥梁。虽然「音乐无国界」，但这并不代表音乐不需要言语的辅助。这样说好了，若是能将你想用音乐传达的意境，直接用言语告诉听众，那么当你开始演奏后，听众就能很快地进入状况，与你的音乐产生共鸣，进而被你感动喔！下次上台表演时，在开始演奏前，不仿试着先让听众了解，你以及你的曲子的故事吧！

注意事项

上台紧张是人之常情，无论是多么有经验的人，在某一些场合中难免会觉得紧张

只要演奏者将心态调整得宜，再和听众产生良好的互动与连结，紧张的心情就会渐渐烟消云散了！