夏季要多吃清热去火的食物，这道酿苦瓜咸鲜脆嫩，清淡爽口，苦瓜香气诱人，微苦鲜香，不但有清热解毒、明目败火、开胃消食之效，还因为它是蒸菜，吃了可以暖胃益气哦；豆豉蒸南瓜由于有了豆豉的香味和南瓜本身的甜糯，非常好吃，对于润肠通便也很有好处，肥胖者和中老年人尤其适合；夏季炎热，不少人喜欢买冰激凌吃，然而，多种添加剂的冰激凌怎能让我们放心，不如自己在家里DIY一次，这道水果奶酪冻糕味道非常纯香，而且口感细滑，不用几次搅拌，完全没有冰渣，加入酸甜的水果，更是与奶酪的浓香完美搭配，这个完全可以替代外面卖的冰淇淋；宝宝餐丝瓜炒蛋非常清甜，清热去火。工具/原料more原料：苦瓜；五花肉；香菇；虾米；br步骤/方法1/4分步阅读

1、五花肉剁成泥，加入生抽、料酒、香菇末、虾末碎、五香粉、姜粉、淀粉、适量水、鸡蛋、盐沿一个方向充分搅打上劲儿；

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2、苦瓜切段去瓤；把肉馅酿入苦瓜中，上锅蒸约十分钟；蒸苦瓜的原汁倒入油锅中，加生抽、水淀粉勾芡，淋到蒸好的苦瓜上即可。

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3、猪肉的鲜香味和苦瓜的清苦味相辅相成，肉类的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配，非常和谐地融合到一起，味道清淡鲜美，可达到除热解烦、消脂养颜的作用。

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苦瓜的选购：苦瓜身上一粒一粒的果瘤，是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满，表示瓜肉愈厚；颗粒愈小，瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果行直立的，还要洁白漂亮，因为如果苦瓜出现黄化，就代表已经过熟，果肉柔软不够脆，失去苦瓜应有的口感。

减肥去火