秋天到了，怎么样做好养生呢？红帽哥觉得还是吃点合适的食物比较好，免得因为身体营养供应不上而出现异样。下面红帽个教朋友们做一道加了亚麻籽油，适合秋季吃的素菜西芹南瓜炒百合，当然了不论是什么年龄段都可以吃，给爸妈做，给孩子做。工具/原料more南瓜(50g)百合(70g)西芹(100g)亚麻籽油(10ml)盐适量鸡精少许方法/步骤1/4分步阅读

将所有的原材料准备好等待使用，南瓜、百合、西芹都清洗干净。一定要注意的是：百合轻淘一下泡上5分钟左右。

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西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。锅内烧开水，放入南瓜用水煮一煮，水开后捞出来就行了，不要煮的太过了，不然就煮烂了，将焯好的南瓜控干水分。

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锅内放入少量的油，然后加入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。一定要注意放入的顺序，切记不能将原材料放入的顺序搞混。

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最后滴上一点亚麻籽油就OK了，一道美味的秋季养生美食西芹南瓜炒百合就做好了，大功告成。

注意事项

炒的时候可以少加点油进去，因为之后还会加一点亚麻籽油

亚麻籽油拌凉菜比较好

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