减肥不是绝食~吃对了有时候反而能帮助减肥哦！我们日常生活中有许多食物是“负卡路里”的，也就是消化需要的能量比吃下去的能量还多！但是需要注意，并不是“负卡路里”就能拼命吃了，任何食物都有热量，适当摄入才能起到最好效果哦！方法/步骤1/7分步阅读

苹果

好吃健康的苹果一直都非常受喜爱，同时，苹果也是负卡路里食物之一。

2/7

甘蓝

甘蓝营养丰富，含有蛋白质，抗癌，对三高也很好哦！

3/7

洋葱

洋葱是一个很普通廉价的蔬菜，也可以生吃，或者水烫一烫，对身体有杀菌抗癌防辐射的功效，对减肥也好~

4/7

葡萄

葡萄最好吃啦~\(≧▽≦)/~

对皮肤也非常棒！提升起色，吃了还不长胖，简直完美！

5/7

萝卜

萝卜也是非常廉价常见的蔬菜，而且还可以生吃！做成泡菜当零食，美味不长胖！

6/7

海带

海带是非常适合减肥吃的蔬菜之一，凉拌煮汤都行，而且味道很好，多吃不胖，且易储存。

7/7

柠檬

建议晚上喝一杯柠檬水，不进补充维生素，且对皮肤有美白功效！

注意事项

一般只有生的食物，才有可能是“负热量”，熟了就不行了

“负卡路里”是指相对其他事物更不易长胖，消化他们需要的热量更高，并不是不含热量的意思

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