经常练功的人可能知道，在练习太极拳的时候，主要用到的呼吸方法有两个，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。方法/步骤1/8分步阅读

1.首先要说的就是顺腹式呼吸，目的就是用来养护丹田之气的，所谓的逆腹式呼吸主要是来用运用丹田气的。

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2.作为新手刚开始练习太极拳时，最先要学会的就是顺腹式呼吸。

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3.总的来说这种呼吸是自然的顺腹式，不用刻意去研究，反而容易憋气，最好的方式就是子躺在床上，仰卧去慢慢的体会。

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4，当躺着能够体会到顺腹式的呼吸后，就可以坐起来体会，最后就是要站起来去体会。

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5.时间的积累，当顺腹式呼吸练好了之后，同时丹田气养足了，就会转到逆腹式呼吸。

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6.平时我们在用的时候，大部分情况下都是采用的逆腹式呼吸。行拳的时候，一般在手运行的时候是吸气，接劲的时候是呼吸。在蓄劲的时候是吸气，发劲的时候是呼气。

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7.总的来说最初期的练拳的时候，自身的呼吸方式，以自然为主，不能刻意强求。

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8.呼吸其实就像我们平时说话的时候一样，自然就呼吸了，等到将来动作纯熟了，再逐渐的配合呼吸为好。

太极拳