如果自己和朋友出发去游泳池游泳或度假或出差时，能在游泳池中仰面朝上地漂浮在池水中，不仅可以得到身心放松，别人看了也很羡慕，小编带你一起学习下。方法/步骤1/5分步阅读

进入游泳池之前，准备好游泳衣，泳帽，自己洗漱的必需品，之前最好会漂浮。

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仰浮在水中是面部朝向天上，背部面向池底，把游泳池的水当做一个水床，自己就像躺在这个“水床”上一样，身体放松，手臂可以向头顶方向伸直，也可以向两边张开在水中。

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头部向上仰起，嘴巴和鼻子露在水面上，下巴尽量向上露在水面上，起初先憋气，等到仰浮起来之后可以用鼻子均匀呼吸。

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腹部和屁股向水面上顶起，背部放松，不要弓背。

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腿部伸直，保持在水面上，脚尖绷直，腿带动脚可以做上下打腿的动作。身体保持在水面上，均匀呼吸，腿部可以稍稍上下打腿。

注意事项

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游泳仰浮打腿