二人晚餐，惬意.....工具/原料more意大利面(120克)牛里脊肉(100克)植醇葡萄籽油2勺番茄1个糖霜1勺柠檬1块洋葱半只辣椒酱1勺胡萝卜半根红彩椒半个生抽1勺黑胡椒粉适量蒜瓣2个盐半茶匙料酒适量黑椒汁1包步骤/方法1/6分步阅读我有秘密武器：蔬果清洁剂2/6红萝卜、彩椒、洋葱切段，用平底锅放葡萄籽油炒八成熟3/6煮好的意面用事先准备的冷开水冲一遍，口感更好，用篮子沥水备用4/6平底锅加入葡萄籽油，放入牛肉，煎至6成熟，浇水黑椒汁，挤柠檬汁浇在肉上5/6西红柿切片，撒糖霜；意面用黑椒粉、酱油、料酒、盐、辣椒酱拌匀；牛肉切条摆盘6/649%的不饱和脂肪酸，4%植物固醇，零负担，本人非常习惯用，烟点高。