男人养生离不开食物的滋养，好的食材不仅填饱他的肚子还能让肾更强健，那么养肾吃什么？日常如何养肾？下面介绍五中养肾食物。工具/原料more黑芝麻 东革阿里 黑枣 虾仁 肉苁蓉方法/步骤1/5分步阅读

黑芝兼政暗麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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东 革阿里：

东 革阿里是男人养肾的好东西，其本质是树根，平时泡水喝，泡酒也可以，每天适量滋补对身体滋补养肾。

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黑枣：距级

黑枣含有丰富的维生素，有极强的增 强 体内免疫力的作用，黑枣性味甘温，能滋补肝 肾，润燥生津。 黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。

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韭菜炒虾肉：

原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。制法沃扬：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。

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肉苁蓉：

肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调味服。