订阅低脂嫩烤鸡胸肉
来源：网络收集 点击： 时间：2025-05-15【导读】：
穿小裙裙的季节就要到了，俗话说三分练七分吃，每天水煮鸡胸肉难以下咽？试试这个低脂烤鸡胸吧，香香嫩嫩简直上瘾！该文章来自豆果美食达人作者正儿八经小棍宁工具/原料more鸡胸肉(2块)料酒(4勺)玉米淀粉(1勺)酱油(3勺)耗油(2勺)代糖(2勺)孜然粉(适量)辣椒粉(适量)步骤1/8分步阅读鸡胸肉洗净吸干表面水分
2/8把鸡胸肉片成薄片（切成鸡柳也可以），用刀背敲几下使肉松软
3/8放入料酒，酱油，耗油，代糖，淀粉搅拌均匀放冰箱冷藏腌制四十分钟以上（代糖不参与代谢做菜加一些也不怕发胖哦~）
4/8小火锅中刷一层薄油
5/8把鸡片铺进来，一定要小火煎！
6/8到两面金黄的时候关火
7/8撒上孜然粉和辣椒面就可以开吃了~
8/8滑嫩可口的烤鸡肉就做好啦，希望助你减脂一臂之力♀️
2/8把鸡胸肉片成薄片（切成鸡柳也可以），用刀背敲几下使肉松软3/8放入料酒，酱油，耗油，代糖，淀粉搅拌均匀放冰箱冷藏腌制四十分钟以上（代糖不参与代谢做菜加一些也不怕发胖哦~）4/8小火锅中刷一层薄油5/8把鸡片铺进来，一定要小火煎！6/8到两面金黄的时候关火7/8撒上孜然粉和辣椒面就可以开吃了~8/8滑嫩可口的烤鸡肉就做好啦，希望助你减脂一臂之力♀️ 版权声明：
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