坚持锻炼：大脑重量只占身体重量的2%，耗氧量却是20%，常去空气新鲜，负离子多的地方运动能调节神经系统，消除紧张疲劳，还能降血压，改善呼吸和新陈代谢。 勤用脑：一般人一生动用的大脑神经细胞只有3%至5%，科学家却有17%，生物界的普遍原理对大脑一样适用，勤用脑的人就算到了80岁，记忆力和分析能力一样很好。 保持愉快心情，让神经细胞活跃起来：长时间情绪不好、心境恶劣、长期压抑，大脑神经细胞会死得比平时快几百倍，脑细胞死30%到70%就真痴呆了。 远离烟酒和糖饮料：吸烟六秒，有害物质就会随血液进入大脑，过量喝酒会损害认知能力和记忆力，糖饮料看起来温柔无害，可要是当水喝，很可能把脑子喝成慢性苯中毒。 吃够营养：脑子好使起80%决定作用的是营养，脂肪、糖类、钙、蛋白质、维生素A、B、C、E这八种营养素一个都不能少。