抖音精选app想更退出青少年模式，只需要进行简单的5个步骤即可实现，以下为具体流程：

打开抖音精选app，在页面底部找到我的，点击打开。

在我的页面，找到设置，点击打开。

在设置中，找到青少年模式，点击打开。

进入青少年模式页面，阅读页面提示，点击下方的关闭青少年模式。

根据提示，录入确认密码，点击确认，即可成功退出青少年模式。