我遇到过好多人遇到挫折就“爬不起来了”，挫折固然可怕，但我们不能屈服于它。从小不是就有一段儿歌这么唱吗：挫困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强，战胜挫折也能看成一种困难。生活中的每个人都可能遭遇挫折，那应该如何正确应对呢？那些不良的情绪如何处理呢？

首先，要有一颗强壮的心。对待挫折的正确态度应该是：“一是不怕，而是分析”。要不怕挫折，不怕打压 不怕摔倒，分析挫折的原因，哪部分的缺失导致这次挫折，下次遇到这种情况应该怎么处理比较好。中国有句古话，“失败是成功之母”，因此只有正确应对挫折才能成功。

其次，要树立远大的奋斗目标。只有树立远大的奋斗目标才能不畏挫折，勇往直前。因为树立远大的奋斗目标，就会面对很多挫折，经历多了，就不畏惧了。其次，要不断提高自己的耐压极限，之前一直觉得很有压力的事多做几次，就不怕了。

其次，要有宣泄情绪的渠道。当首次遭遇挫折，你可能会绝望，崩溃，迷茫。。。。。。你可以采取一系列方式来发泄一下自己的情绪。比如狂吃，哭泣或者看恐怖片等。

其次，提高自己的内在素养，也可情绪转移。比如你可以做一些自己爱好的事情或者让自己Relax的事，比如听轻音乐或者画画等，让自己情绪放松，这样挫折的负面情绪就不会那么强烈了。用你的对爱好的高度热情去击溃反面情绪。

其次，你可以释放自己。你可以和人倾诉，或者养个小宠物和它倾诉，这样能让你舒服一点，把遭遇挫折的灰暗心情释放出来。

最后，为了让自己心里平衡一点，你可以比你更差或者遭遇比你更大挫折的人作比较，也可以看那些励志的书籍鼓励自己。