女人学会爱自己，20多岁时什么都不会担心，当你30多岁时就会明显发现自己的身体变化，光靠好底子是不够的，我们要学会保养，而且保养要趁早，要怎么做呢？

每天按时睡觉22点之前上床睡觉，23点进入深度睡眠，因为23点-1点是我们身体机能代谢时间，所以请放下手中的手机不要让它成为影响美容觉的因素。

平时认真洗脸定期做洁面清洁工作，仅仅用洗面奶是不能彻底清除干净，那些肉眼看不到的污垢会堵塞毛孔，影响皮肤正常呼吸，因此，无论什么原因都要做好皮肤的清洁工作。

经常给脸部做按摩，每次坚持10-30分钟，这样可以促进血液循环、新陈代谢，排毒养颜从而使肌肤紧致有光泽。

多吃富含胶原蛋白的食物（例如：猪皮、猪蹄）还有含有软骨素食物（例如：猪骨汤，牛骨汤，等），增强皮肤弹性，延缓皮肤皱纹发生，使皮肤有弹性细腻。

使用去皱抗皱的面霜、精华油，没有立竿见影的产品主要在于坚持，平时做好防晒工作。

多运动这样可以促进血液循环，自然排毒，有利于皮肤胶原纤维合成，长期坚持运动可使皮肤精致，有光泽减少皱纹，延缓衰老。