我们生活中永远都有这样的事情，每每做好计划，却永远无法按时执行，永远没办法去完成完。而这些原因是什么呢？其中一个就是我们的自制力不够强，不够厉害。自制力其实又代表着一个另一个东西，就是自律，那我们要如何做到高度自律呢？

拥有一个高度自律的人生是一个非常爽的人生。但首先你得对自律有点概念，不是你明白你自己，懂得你自己能做到哪些，哪些需要一点点的去改善

举个例子，我们不应该给自己的压力过大，假如你的水平是60名，你对自己的要求是下次前十，这样有没有可能做到，有，不过很难，当人给自胡乱定过高的期望的话，失败的打击是非常大的

自律讲究的是循序渐进。说早起这件事情吧，你平常都死九点起床，现在却一下子要六点起床，自己肯定会做的非常累对不对，坚持不了几天就受不了了，所以的话我们一开始可以先定七点半的，适应一段时间，在往下调，这就是循序渐进。

远离诱惑。我们不管在做什么，似乎总有很多东西在干扰我们：我们做作业，手机在亮着；我们在工作，电脑视频在放着……总有这么些东西，让我们无法收心，最简单的办法是什么？当然是远离这些东西喽，但是想摆脱这些谈何容易？

容不容易得靠自己，我们可以幻想完成后我们会怎么样，没完成结果又会变得怎么样，当我们把这些时间浪费在手机这些东西上又会怎么样？让后结合循序渐进法，渐渐得去控制自己的欲望

运动锻炼自律能力，长跑是一个非常好的运动。通过长跑我们可以，通过每一次的坚持去磨练我们的身心意志，并帮助我们提高体能

最后再说一点吧，不要过度压抑自己，那样会适得其反。总之好好的去做自己就行啦，要相信自己！自律给我们自由