随着年龄的增长，很多人发现自己的记忆力一天不如一天，不仅一些琐事记不住，就连很多重要的事情都会忘掉，这让人十分烦恼，健忘影响了生活质量，工作效率也会大打折扣，面对自己常常记不住事情的毛病，该怎么着手解决呢？

记录：再好的记性也不如一支笔，更何况记性不好了呢，我建议大家将重要的事情做记录，可以记录在日历上，也可以准备一个小小的记录本，随身携带，还可以记在手机记录本上，经常看看，就不会忘掉了。

闹钟：手机上有一个功能，就是闹钟功能，如果有些事情是准备在某一时刻做的，那么可以通过定闹铃的方式进行提醒，到时间了，闹铃响了，自然也会想起来自己到做什么的点儿了。

告诉身边的人：如果身边有人和你在一起，你可以提前将要做的事情告诉身边的人，让他们到时候提醒你，不过要保证在有效的时间内，身边的人和你在一起，或者双方有联系方式，这样即便不在一起，也可以通过打电话，发信息的方式提醒。

购物单：如果你出门去买东西，到了商场却总是忘记了要买什么，每次都买不全，你可以在临出门前，写一个购物单，然后参照购物单购买，或者平时缺什么了，马上写下来，购物之前整理一下，这样就不容易忘记了。

用脑：记性不好，是因为大脑不经常用，生锈了的原因，我们平时要多用脑。例如：读书啊，写东西啊，思考问题呀甚至是玩玩游戏呀，都能够刺激脑细胞，让它们更加活跃。

补充营养：大脑如果缺乏营养，也会导致记忆力下降，我们平时可以多吃一些坚果，例如：核桃，腰果，栗子，松子，榛子等，对于大脑的进补很有好处，平时也不要让大脑太累，做到劳逸结合。