玉米、燕麦都拥有丰富的膳食纤维，对于人身体有着极佳的保养作用。

将玉米剥粒，并用水洗净。

将洗净的玉米，倒入接入了适量水的铁锅之中，并用中火加热。

在碗中倒入适量的燕麦。

在另一个碗中，倒入适量的小米，并用水清洗干净，并浸泡几分钟。

在锅开之后，将小米和燕麦加入煮沸的水中。

等到锅中的水重新煮沸之后，捞起浮渣。

将捞过浮渣的锅上架起筷子，盖上锅盖，将火调至小火，煮上三十分钟。

在煮过三十分钟后，关闭火，抽去筷子盖上锅盖，将煮好的粥焖上半个小时便可以出锅了。