订阅俯卧收蹬腿运动
来源：网络收集 点击： 时间：2025-12-13【导读】：
双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。第二套为拉带操，这套操配合专利产品运动助长拉拉带同时使用。
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