一旦处于夏天，相信大多数的人都会处于各种不适，比如：头晕，恶心，呕吐等等现在。现正处于夏季，中医专家，中医主治医师赵建民老先生教你中医的养生之道。赵建民先生，擅用虫药，长于中医内妇科之疾，对心脑血管病、妇科杂症、坚痞、癥瘕、再障、消渴、骨痹等。方法/步骤1/5分步阅读

夏季来临时赵建民医生告诫大家饮食清淡宜食酸，建议大家多吃酸味食物，比如山楂、西红柿、橙子等含有酸性食物。

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千万不要逞凉，夏季游玩一身汗，回家立马冲个冷水澡的确舒爽，然而这种做法是错误的。最好的办法是先休息一阵，出出汗，散掉身上大量的热量，然后再洗澡。

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保持适量的运动，促进心脏的活力，如果一个人长期不运动，心脏就渐渐地失去活力，不过运动量也要适当，不可过于剧烈。

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安安稳稳睡个中午觉，每当中午正是早晨劳动后的疲惫时间，应睡个午觉。哪怕没时间闭目30分钟也是有帮助的。

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多多吃点红色食物，如红豆 红枣 红皮花生，不仅能够养颜还能够养生。