首先要明确三伏天出现在小暑和处暑中间，按照农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬之间。民谚“夏至三庚数头伏”，历书规定：“夏至三庚便数伏”，都是说，从“夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”，便是入伏的第一天。

比如2021年的“夏至日”是公历2021年6月21日，“庚日”是每逢有庚字的日子。我国古代盛行“干支纪日法”，用“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干以及“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”12个地支两两组成60个花甲子。

根据花甲子图表显示，“庚日”每10天出现一次，从夏至日开始计算，根据干支纪日排序，数到第三个“庚日”2021年7月21日，即为入伏日。2021年初伏的时间为7月21日-7月30日，共10天。

十天之后是第四个“庚日”（2021年7月31日），进入了中伏，中伏的时间为：7月31日-8月9日，共10天；

立秋（2021年8月7日）后第1个庚日为末伏，末伏的时间为：8月10日-8月19日。

2021年的三伏天从2021年7月21日“夏至日”开始，2021年8月19日结束，总共30天。通过甲子表格计算入伏时间，对于我这种算术不好的人比较适用。