当前，由于疫情的反复，防疫转为了常态化，防控不可以松懈。在日常工作、生活、学习中，我们一定要继续保持抗疫期间形成的个人卫生习惯。工具/原料more口罩、洗手液、香皂、方法/步骤1/5分步阅读

个人防护卫生：我们要养成了戴口罩、勤洗手、认真洗手的好习惯。疫情防控常态化后，在需要佩戴口罩的场合要继续佩戴口罩。要保持勤洗手的良好习惯，饭前、便后、触摸公共物品后，均需要洗手。养成分餐制的良好习惯，避免共用碗筷，建议单独就餐、错时就餐，避免多人扎堆聚餐。咳嗽、打喷嚏时用手肘遮住口、鼻，不随地吐痰，要用纸巾包裹好口鼻分泌物，弃置于有盖垃圾桶内。时刻保持良好心态，注重均衡营养，坚持适当运动，增强抵抗力。

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尽量避免前往人员密集的公共场所，保持人与人之间的安全距离，不扎堆、不凑热闹。在出门前，建议自行在家测量体温，如果出现发烧症状，应及时向工作单位、学校请假，避免外出。出门时，在包里放一些防疫必备物品，比如备用口罩、免洗洗手液、酒精擦片等。在工作场所和学校，应注意做好个人卫生防护，遵守相关防控措施和规定。

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勤洗手。打喷嚏用手捂住嘴巴，或者手接触外界，很容易造成病毒传播，勤洗手，可以有效降低呼吸道传播病毒因接触而带来的传播风险。

注意咳嗽礼仪和手卫生。咳嗽、吐痰或者打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻或采用肘护，在接触呼吸道分泌物后应立即使用流动水和洗手液洗手。餐前便后、擦眼睛前后、接触宠物或家禽后、接触病人前后等应及时洗手。

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饮食卫生方面，应做到:生吃瓜果要洗净 ，喝水要和白开水， 不吃腐败变质的食物 ，不挑食和偏食饮食要均衡 ，饭后不马上进行剧烈活动。

运动锻炼方面，应做到:坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

勤洗手方面，应做到:饭前便后应洗手， 劳动(干活)后应洗手，做游戏后应洗手 ，触摸脏东西后应洗手，触摸传染病人的东西后应洗手 ，从公共场所回来后应洗手。

用眼卫生方面，应做到: 看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右(30-35厘米)，时 间不可过久。走路乘车时不看书，不躺着看书，坚持每天做眼保健操。

保护牙齿方面，应做到:吃东西后漱口 ，早晚刷牙 ，不咬过硬东西 ，不吃过冷过热的东西 ，睡前不吃东西 ，患牙病及时治疗 ，不咬笔头和手指。

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要做到：勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲、勤洗脚；勤打扫卫生。

不要做：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

注意事项

注意：我们一定要继续保持良好的个人卫生习惯。