可以吃一些对身体有止咳化痰作用的食物，买冰糖雪梨炖水吃也是可以达到化痰的效果的。长期处于灰尘多的环境的人可以配戴口罩。猪血是一种比较便宜的食物，买一些猪血煮汤喝，猪血里面蛋白质可以很好地分解痰。有痰的时候尽量往喉咙里面吸气，然后用力往外哈气，舌头呈现O字形，身体稍微前倾，痰就会受不住力的作用离开喉咙。