我们都会遇到这样的情况，比如到了新的环境，或者和自己一起住的人突然外出，这个时候我们往往会因为害怕而休息不好，那么有哪些方法可以克服一个人睡的害怕情绪呢？工具/原料more小壁灯棍棒、小刀之类方法/步骤1/2分步阅读

1：可以在房间开一盏小壁灯，人类的本能看到光会驱逐恐惧，微弱的灯光会让我们更好入睡；

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2：在床上身边放置一个棍棒、小刀之类的东西（切记不要伤到自己），可以给自己增加安全感，使自己更加容易入睡，当然也可和第一种方法共用。

注意事项

睡前不要看恐怖的信息、可以听听音乐、回忆一些美好的事情