头发少的情况考虑是亏气亏血、熬夜或者环境污染等有关系，下面就跟大家分享一下头发少应该吃什么，怎样改善。方法/步骤1/4分步阅读鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而头发中的主要成分就是蛋白质，可以通过多吃鸡蛋来补充蛋白质，增加头发量。2/4墨绿色蔬菜：菠菜、野菜都含有丰富的维生素A和维生素C，适当吃能让头发毛囊代谢更正常，发质会更棒。3/4脱脂奶：脱脂奶中含有不错的钙成分，经常喝能使头发更健康。4/4可以选择早餐的时候吃鸡一个蛋，配一杯牛奶，营养全面而且对头发也很好。