订阅孕产营养（哺乳期）之如何做当归黄芪炖鳗鱼
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-04【导读】：
哺乳期宝妈吃什么鱼好？鳗鱼富含有利于宝宝大脑发育的DHA，能够通过宝妈的乳汁传递给宝宝。此外，鳗鱼肉和鳗鱼皮的胶原蛋白非常丰富，对产后皮肤弹性恢复也有帮助。工具/原料more海鳗鱼(100克)当归(15克)枣干(15克)干香菇(15克)姜丝(10克)盐(1克)料酒(8毫升)水(300毫升)方法/步骤1/4分步阅读
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食材
2/4用料酒和姜丝腌制海鳗鱼，密封冷藏20分钟
3/4在碗内加入当归、黄芪、干香菇和枣干，加入适量水浸泡20分钟
4/4将腌制好的鳗鱼和泡好的当归、黄芪、干香菇和枣干放入一个碗内，加水后放入蒸锅内小火蒸50分钟即可出锅
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