初冬季节，苹果和百合巧搭配，每周煮几次当水喝，由内到外都滋润，又是冬天，低温伴随着冷风，空气中的水分凝结成冰，空气特别干燥。11月以后，很多地方都提供暖气。下降，你的新陈代谢减慢，你的嘴巴很干，你会生气，你的身体会累，它会一直陪着你。冬天除了多喝水，补品也很重要，特别是家里有少喝水的东西的话，巧妙利用水果等食材，让无味的水变得美味，分享适合冬天喝的苹果百合汤，比如维生素和膳食纤维。 两者都是开水甜的。 每周喝几次，可以净化心灵，滋润干旱，抵御干旱，由内而外滋润。工具/原料more苹果(1个)干燥百合(30克)枣(4颗)枸杞子(适量)方法/步骤1/6分步阅读

百合洗净，在碗里放入适量温水浸泡百合一小时左右即可，这样可以有效地去除百合的苦味，中途可以多次换温水，枸杞也要早点洗干净，用少量的水浸泡。

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将苹果和红枣放入大碗中，加入1杯生粉和1杯食盐，生粉有很强的吸附杂质和灰尘的作用，之后，再加上清水，用手洗苹果和红枣的表面。

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红枣洗净后，用剪刀剪成细长的，如果你喜欢一颗一颗地吃红枣的话，可以省略。

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百合充分起泡后，处理苹果，尽早切开苹果，防止内部表面氧化变色，维生素C会大幅度减少，苹果切成一半分为4个，除去苹果的种子，切成小块。

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烧开锅，放入适当的水，将苹果放入冷水锅中，苹果不宜直接倒入煮沸的开水，那样容易破坏苹果的营养。用小火煮15分钟后，加入百合，请再煮20分钟。

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20分钟后，加入红枣、枸杞、冰糖，持续煮10分钟左右就可以了，关火后放进碗里，又好吃，又好吃，晚上身体也会变得轻松。

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