髌骨软化症主要就是由于髌骨软骨的损害，导致了一些膝关节的疼痛，活动受限的这些症状。结合髌骨顺.古安.玉.贴主要以股四头肌力量的锻炼为主，静蹲、直抬腿练习、静力抗阻伸膝。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，穿有助于维持身体平衡和的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋。导致髌骨软化发生发展的原因众多，其中比较常见的是：1/3分步阅读

肌肉失衡：股四头肌收缩会带动其他组织结构发生变化，如果膝关节内侧肌肉无力就会影响髌骨的位置发生变化。当髌骨被拉到一侧造成大量的摩擦，便会使软骨损伤。

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髌骨位置异常：髌骨不在正确的位置上，要么是太高要么是太低。很多人天生就是这样，但是在青春期之前不会很明显。

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使用过度：过量的膝关节活动(如：跑步，跳跃，扭动)。

对于髌骨软化症的治疗主要分为手术治疗、非手术治疗1/3

髌骨软化症在经过一段时间的自我护理后会得到改善，如休息或者冰敷等方法进行处理。保持合适体重。合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。

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外用药是治疗髌骨软化症最常见的方法之一，主要选用消炎止痛的药物外敷，例如中医膏贴如髌骨.顺古安.玉..贴来进行调理。避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。

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保持积极乐观心态，避免紧张、焦虑等情绪。饮食做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

髌骨软化症的注意事项都有哪些1/4

主动充分活动关节,要在不负重条件下进行，如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次，每次10分钟。

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防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。

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石膏固定或下肢牵引治疗时，要主动行股四头肌锻炼，股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。

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不穿高跟鞋，行走或跑步时，穿有助于维持身体平衡和的鞋子。防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。

注意事项

注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意膝关节及上肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

在外出期间如膝盖有不适感或不慎再次伤到膝盖时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。