总感觉自己的孩子精神特别旺盛，每天晚上很晚了，还不去睡觉，哪怕一个人在玩，也玩得很开心，孩子晚上不睡觉怎么办？方法/步骤1/6分步阅读

减少白天睡觉时间：

如果孩子还比较小，是婴儿期，晚上不睡觉，很可能是白天睡觉时间太长，睡眠时间充足，生物钟需要进行 调整，白天少睡觉，减少白天睡觉的时间和次数。

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喝点牛奶，肚子不孔：

如果宝宝还比较小，晚上不睡觉，也有可能是肚子饿了，无法入睡，可以给宝宝热一杯牛奶，这样有助于睡眠。

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泡泡脚，冲个热水澡：

晚上不睡觉，可能身体比较痒，浑身不舒服，这个时候可以用热水泡泡脚，按摩脚底板，也可以冲个热水澡，这样就会感觉很舒服，很容易睡觉了。

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放点轻音乐，陪陪孩子：

有些孩子比较胆小，或者说还不习惯一个人过早地睡觉，这个时候可以给孩子放点轻音乐，自己陪伴在孩子身边，轻轻拍拍孩子，孩子没有了恐惧感，就很容易睡觉了。

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睡前散步，不做剧烈运动：

在睡觉之前，可以陪伴孩子散散步，但不要做剧烈的运动，不要让孩子太兴奋，同时不要让孩子看一些刺激恐怖的影片，这样就不至于过于兴奋而睡不着觉了。

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家长做好榜样，不玩游戏：

孩子不睡觉，没有良好的睡觉习惯，这与家长有很大的关系，如果家长熬夜，不睡觉，玩电脑，玩手机，孩子一个人觉得无聊，也会自己玩，所以要多关注孩子，多陪陪孩子。

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