我们都知道身体缺铁元素会造成贫血。那么我们如何从身体症状判断我们是否缺铁呢？身体缺铁以后，会表现出以下的症状，你可以对照这些迹象检查自己。方法/步骤1/6分步阅读

头晕。缺铁会导致头晕。血红蛋白水平随低铁水平下降时，身体就会缺氧，这在很多方面表现为身体上的氧气不能满足头部的需要，就会感到头晕，并且可能由于大脑中缺氧或由于心脏或血管氧化不良导致发生低血压。

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心悸。由于缺铁，个体可能会出现心悸，特别是当心脏由于更加努力地将氧气运送到全身或由于这项工作而异常心跳加快时。当然，心悸可能会发展到非常危险的程度。因此，严重缺铁可能导致心脏杂音，心脏扩大，甚至心力衰竭。心悸导致的更严重的症状相当不常见，通常只发生在长期处于缺铁的患者身上

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干性皮肤和头发。头发和皮肤都需要氧气，以及其他元素，以保持健康和强壮。当个体患有缺铁时，氧气受到限制。当氧气不足时，身体会将氧气引导到最重要的身体功能，例如器官功能（例如，保持心脏跳动）。当头发和皮肤被剥夺氧气时，它们会开始变弱并变得干燥。如果由于严重缺铁导致头发变弱，则会有更多的头发脱落。

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不安腿。研究表明，大约百分之二十五的不安腿综合征的人也患有缺铁性贫血。在这种情况下，他们不安腿综合征的严重程度取决于铁的水平：铁越低，他们的不安腿就越差。因此，个人应该留意在休息时移动腿部的强烈冲动，以及腿部和脚部的瘙痒或爬行感觉。

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疾病发病率增加。但铁是人体内的重要矿物质。它不仅是血红蛋白的重要组成部分，而且在个体的免疫系统中也发挥着巨大的作用。因此，当一个人缺乏足够的铁时，他们患病的风险就会增加。这意味着即使普通感冒或流感等普通病情比普通人更频发。

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手脚发凉。由于较低的铁和血红蛋白，流过全身的氧气量减少，这使得手脚冰冷的症状成为表明缺铁的突出标志。这仅仅是因为手和脚的氧气和血液流量较少，这增加了他们对寒冷的敏感性。个人可能会发现他们或者更容易感冒，或者看起来手脚一直很冷。

注意事项

这只是自我判断的迹象，仅供参考。

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