颈椎处气血运行过慢，将会导致头部供血量减少，人便会出现头晕乏力，眼花的感觉。灰复颈椎，可pei合逃宝的{颈椎、顺古、安玉、贴}，另外还需要强健体质，加快周身气血运行，畅通颈椎淤堵之处，通过出汗将体内垃圾及寒湿排出，久之，颈椎关节处气血运行通畅，那么充足的气血便会滋养到颈椎关节及肌肉，变得柔韧，此时头部供血量增加，人就会变得精神有劲。方法/步骤1/4分步阅读

合理用枕

颈椎病患者必须要注意自己的枕头高度，患者要选用合适的枕头，这对对治疗和预防颈椎病都是有很大作用的，选用的枕头高度应以约8-10厘米为宜。此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。

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颈部保暖

在冬季这样颈椎病的高发季节，患者一定要注意颈部保暖，因为颈部只要受寒冷刺激就会使颈椎病复发，所以患者一定要好注意颈部保暖，在秋冬季节，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，就算在炎热的夏季，也要注意空调温度不能太低。

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姿势正确

为了自己的颈部健康，希望患者能注意自己的日常姿势，为了让颈椎病患者的颈椎不在受到压迫，患者最好保持正确的学习或者工作姿势。保证颈部正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜，工作时间超过最好不要超过1小时，期间可做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

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避免损伤

颈椎病患者一定要学会保护自己，避免损失，如果颈部受到损伤，那么必然容易引发颈椎病或导致颈椎病加重，所以患在生活中要避免受伤。为了能够让患者的颈椎尽快康复，患者可适当进行锻炼，但是要根据自身情况锻炼，不可无目的的快速旋转或摇摆。

注意事项

平时不要坐太久，多活动，多运动，尽量让自己的颈椎得到充分的活动，不要长时间的保持一个姿势。

用双手或单手拿揉患者颈肌、斜方肌、胸锁乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量适度，从上至下做2、3遍。尽量避免长时间坐着，增加体育锻炼，因为颈椎的营养传递是靠身体的震动，每天做好能做慢跑运动，也可以跳绳，治疗和预防效果较好。

每天按摩一下，有一定的调节作用。最重要的就是要增加体育锻炼，体育锻炼是治疗颈椎病的最佳选择。