功效：清肠胃热，滋润养肤喜欢天然食材，买到几款零添加食材，经过三次调配，终得满意配方，记之方便查看。上周肠胃热引起皮肤发痒，食疗最好不过了，当然食疗贵在坚持，细水长流方见效果。银耳：堪称“植物燕窝”。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤, 祛斑, 美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。百合:润肺止咳，清心安神,，百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定养颜作用。玉竹:养肺阴, 清肺热。沙参麦冬：为润燥剂。具有甘寒生津，清养肺胃之功效。淮山：健脾, 厚肠胃, 补肺, 益肾。工具/原料more沙参(50克)玉竹:50克麦冬50克淮山50克百合50克银耳20克莲子50克猪骨500克水1500克方法/步骤1/9分步阅读

准备材料

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准备材料

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它们都是不含硫的银耳。前者的价格是后者的5倍。同一个银耳的外观在味道上是不同的。浓密的银耳味脆，稀疏的银耳味滑。你可以根据自己的喜好来选择。

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银耳用冷水浸泡半小时，充分浸泡头发。浸过银耳的手感就像宝宝的皮肤，摸起来很舒服。

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把银耳的根切掉，切成小块

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用水清洗其他材料

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猪骨焯水捞出洗净，猪骨焯水可除去骚味，汤更清甜。

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加入1500克清水煮2小时

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加适量盐，汤就喝完了