我们很多的人睡觉都会做梦，当然正常来说一般都会做梦，但是梦多的话就不正常了，因为这样可以影响你的睡眠，当然多梦的原因每一个人几乎都不一样，这跟个人体质点关系，下面我说下如何解决的方法。工具/原料more做梦睡眠解决方法方法/步骤1/7分步阅读

第一、晚上睡觉的时候，很多人喜欢吃一些东西，这样的情况下你的胃口得不到休息，所以会引起你的大脑思维，这样一般做的梦都是噩梦，所以建议大家晚上八九点以后不要吃东西为好。

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第二、我们很多的朋友们晚上睡觉的时候，喜欢拿着手机和平板看电影，这样的情况下睡着自然会做梦，而且久而久之也会影响你的身体健康，毕竟这类电子产品有辐射，建议大家多注意。

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第三、很多人白天的工作压力大，晚上回来也不喜欢活动，这样的情况下时间一长就会身体素质下降，这样你做梦多就很自然了，所以我们要改变自己的身体情况，坚持每天锻炼半小时。

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第四、我们睡觉的时候要想避免做梦，那么我们需要进行一些睡觉前的准备，我个人的经验是睡觉前大家可以按摩自己的身体。特别是按摩头部和面部，这样可以降低做梦多的几率。

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第五、晚上睡觉的时候，建议大家可以泡脚十五分钟左右，这样可以很好的促进身体血液的循环，我们泡脚的时候可以买一些中药专业泡脚的小药包，这样效果会更加的好。

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第六、我们睡觉以前可以适当的听一些轻音乐，这样可以舒缓我们的神经，提高大家的睡眠质量，睡觉前大家也可以喝一杯牛奶，这样也可以促进我们的睡眠，只要按时休息，早起早睡，你的睡眠质量就会提高。

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第七、睡觉做梦很多是因为在工作中十分的疲劳，身体出现气血虚的情况，此时我们可以稍微的补一补身体，建议可以稍微吃一些人参，这样可以很好地补足身体，同时你的 做梦现象就会减少。

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