现在大家对身材的要求可以说是非常重要的一件事情了，很多人不知道吃什么食物能减肥，下面就为大家详细介绍一下，快来看看吧。工具/原料more蜂蜜方法/步骤1/5分步阅读蜂蜜中含有脂肪酸，可以快速的帮助肠道蠕动，并且还能够调理肠胃。2/5改善便秘治愈还能够排出身体里面的毒素。3/5睡觉之前喝一杯牛奶，可以帮助提高睡眠质量，还能够帮助减肥。4/5燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排除体外。5/5燕麦中还含有丰富的维生素B，不仅降血糖，还能促进新陈代谢达到减肥的功效。