百会穴。长寿之穴。按摩百会穴，可使人延缓衰老，增益寿命。

按摩方法：临睡前，以掌指来回摩挲百会穴百余下，感觉发热为止。也可扣击，用空心拳轻扣百余下，感觉舒服为止。

肩井穴。按摩肩井穴，主治肩部酸痛等症。

按摩方法：以手指点按左右肩井穴各数十次。

命门穴。按摩命门穴，可使肾本强固，延年益寿。

按摩方法：以手掌摩擦命门并两肾，感觉发热为止。

足三里。按摩足三里，使人身体康健。俗语说：“若要身体安，三里永不干。”

按摩方法：用大拇指点按（也可用小锤轻敲），左右各百余下，感觉酸痛为止。

涌泉穴。与肩井穴相应，一上一下，有井才有泉，泉自井中出。按摩涌泉穴，可使生命之水如泉奔涌，源源不绝。

按摩方法：临睡前，以掌搓涌泉穴，左右各百余下，发热为止。搓后，再以拇指点按涌泉穴，左右各数十下，酸痛为止。

以上五穴，是按摩穴位治疗亚健康之重要之法。穴位仍人体关节、骨骼接合之处，精、气、血、神的汇合之地，对人的身体起着重要的作用。常常按摩以上穴位，可以使人身体得到有效调节，精气神得以融会贯通，使人体各部分功能得到充分发挥。按摩之余，我们不能不感叹，人之身体结构十分巧妙，每一部位皆具特殊功能。人为万物之灵，真天地造化之极致！

人体另外还有一些穴位，按摩也可起到保健、治疗亚健康的作用，你可以多多了解。

按摩穴位治疗亚健康，要以自己的感觉进行调整，勿用力过度，也不能不用力，标准，是能达到保健治疗功效。