订阅如何轻松进入睡眠
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-18【导读】：
如何轻松进入睡眠，对于很多人来说都是一件困难的事情。那今天就来说说，如何把这件困难的事情化难为易。方法/步骤1/6分步阅读
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睡眠健康养生
注意饮食
睡前不能吃辛辣的食品，也不可以太饱了，太饿了。
2/6放松心情
不要老是想着工作的事情，晚上的工作就是睡觉。
3/6穴位按摩
给自己的眼做做眼保健操，放松下，这样睡眠好，视力好。
4/6调整室内环境
对于室内环境也是有要求的，不要杂乱无章，也不可以颜色太艳丽。
5/6使用舒适寝具
好的寝具并不一定是适合自己的，睡在自己感觉舒适的床上。
6/6准备睡觉的时候远离手机
手机是导致谁不着的主要原因，所以准备睡觉的时候不要把手机放在身边。
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