订阅如何养好脾胃？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-22【导读】：
今天小编给大家带来的是如何养好脾胃？，希望能帮助到大家！工具/原料more脾胃方法/步骤1/5分步阅读
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注意事项
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
2/5要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
3/5每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
4/5在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。
5/5多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
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