补肾壮阳的食物有很多，今天为大家介绍一种补肾菜肴——山药栗子粥。补肾食物介绍1/3分步阅读

山药——补肾圣品。《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”

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栗子——肾之果。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。

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枸杞——补肾明目。治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

步骤/方法1/10

山药去皮。红枣洗净。

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大米、糯米、枸杞。

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山药切成均匀大小的块。

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锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。

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放入山药。

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放入红枣。

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盖上锅盖，通上电源。按下煮粥键。

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栗子去皮。

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煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

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盛入碗中，即可享用。

山药栗子粥