在生理期，由于激素的影响，女性们会比较虚弱，身体免疫力下降，脾气暴躁易怒，因此需要在饮食上多加注意，并不是所有的水果都能吃的。快用心记下下面这些水果，免得好心办坏事，吃力不讨好，那可就不美了。什么水果适合吃？1/3分步阅读

女性在生理期时，体内寒气较多，因此要注意多多保暖。在生理期期间适宜吃温和、平和的水果，但要注意，不能一次吃太多。

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像我们常见的温和、平和水果有：苹果、西红柿、橘子、桃子、梨、菠萝、石榴、葡萄、无花果等。

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除了水果外，葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等也是对身体有好处的食物，有条件的不妨买给她吃。

为什么要注意饮食？1/3

月经期间由于失血，需要多吃一些滋养补血的食物，富含维生素的食物也能调节内分泌平衡，对皮肤也有一定好处。

滋养补血的水果，比如提子、红枣等含有铁元素，能促进造血。

富含胡萝卜素、维生素E的水果蔬菜，比如龙眼、莲子、胡萝卜等。

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在生理期如果吃凉性、寒性的食物会导致经期延长、疼痛加剧等影响，因此要注意避免吃寒性的食物。

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常见的寒性食物有：西瓜、香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、香蕉、芒果、草莓等。

此外，还应避免食用酸涩、不熟的水果，如酸梅、柠檬，其食用后会导致经血不畅。

注意事项

快拿出小本本记下来吧！

不论什么水果，请牢记过犹不及，不能多吃哦！

水果