对于婴幼儿时期的小宝宝而言 睡眠是很重要的 充足的睡眠可以促进他们更好的发育和成长 可是现实生活中 有很多小宝宝却是有睡眠困难症的 用一个网络语言形容 就是“睡渣” 我们如何让宝宝养成良好的午睡习惯呢 我们一起来学习一下吧方法/步骤1/7分步阅读

午睡 顾名思义 肯定是中午睡一觉 当然肯定是在饭后啦 所以家长在中午喂饭的时候一定不能把孩子喂的过饱 这样他们很难入睡 我们大人也是一样 如果中午吃的很饱的话 坐也不是 躺也不是 还是很难入睡的

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不要一吃完饭 就睡觉 可以配孩子稍微玩个半个小时左右 在哄睡

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如果是夏天的话 午睡之前 最好给孩子洗个温水澡 洗掉身上的汗渍 这样舒服一点的 会更容易入睡

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其他季节的话 不需要洗澡 就是得换上干净舒适的睡衣 这样宝宝可以舒舒服服的睡个好觉

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睡前条件允许的情况下 是需要给宝宝刷牙的 如果不行的话 还是的让宝宝喝点温水 漱漱口 毕竟刚吃完午饭的

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养成良好的睡前习惯 听儿歌 听故事 或者看一会绘本 反正就是能让心静下来的事儿

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睡前不应该逗弄孩子 这样他们会很兴奋 会很难入睡 还有就是即使睡着 也容易做梦 会睡不踏实的