紫薯是一种非常健康的食物。它是最天然的花青素之王。蒸着吃的时候有点干。这不容易咽下。这是三明治里最合适的搭配！工具/原料more鸡蛋(2个（一个三明治用一颗鸡蛋刚好）)土司片2片紫薯1个芝士片1片炼乳适量牛奶适量方法/步骤1/9分步阅读

紫薯带皮蒸熟，加一点牛奶和炼乳压成泥状，越细腻越好

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吐司片

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把一片吐司均匀地铺上紫薯糊

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盖一片芝士片，再取一片土司抹一层紫薯泥，盖在一起

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平盘磕入鸡蛋打散

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把三明治浸泡在鸡蛋液中，四周都要蘸一层

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往不粘锅里倒一点油（或用黄油煎，要贵一点）。用小火煎。把面条煎成金黄色

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取出切割对角线并摆动圆盘

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吃一口，甜心！里面融化的奶酪会被刷掉。这是一个很好的钙补充！

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