月经正常规律，才可能正常地生育，身体才能健康。那么如何让自己的月经规律呢？小编来说一说。方法/步骤1/7分步阅读

一，月经期注意保暖，不吃生冷食物。可以让经血更通畅地流通，让子宫更健康。

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二，规律生活，保证充足的睡眠，不熬夜。身体的抵抗力才强，身体才更好。

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三，发现妇科疾病，积极治疗。积极治疗妇科疾病，可以更好地保护子宫和卵巢。

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四，经期不同房，每天用清水洗外阴。这样可以积极预防妇科疾病。

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五，不要小孩，要积极做好避孕措施，少流产。因为流产是最伤子宫，最影响卵巢功能，影响生育的。

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六，饮食均衡营养，少吃油腻辛辣食物。可以多吃鸡蛋牛奶，鱼类等有营养的食物。

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七，养成坚持锻炼身体的好习惯，可以使你的卵巢更年轻，月经更规律。