订阅孕产瑜伽大腿拉伸怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-05【导读】：
现在给大家分享一个拉伸大腿内侧肌肉，帮助放松髋关节的体式。现在开始演示孕产瑜伽大腿拉伸怎么做？方法/步骤1/9分步阅读坐在瑜伽垫上，双脚向前，两脚掌心相对。
2/9大小腿调整到九十度。
3/9左右挪动臀部，让坐骨坐下去。
4/9双手抓住脚踝。
5/9吸气的时候抬头提胸腔。
6/9吐气屈手肘，让手肘顶住膝盖窝内侧。
7/9慢慢将身体下沉。
8/9可以的话让前额找向脚指的方向。
9/9身体放松，吸气抬头回收即可。
2/9大小腿调整到九十度。3/9左右挪动臀部，让坐骨坐下去。4/9双手抓住脚踝。5/9吸气的时候抬头提胸腔。6/9吐气屈手肘，让手肘顶住膝盖窝内侧。7/9慢慢将身体下沉。8/9可以的话让前额找向脚指的方向。9/9身体放松，吸气抬头回收即可。 版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.ff371.cn/art_676232.html
上一篇：胶带纸痕迹怎么去除
下一篇：王者荣耀常用职业不显示了怎么办？
