为了保证每iande健康睡眠时间，我们可以在苹果自带的时钟系统里面设置就寝提醒。设置了就寝提醒，可以在就寝的时间收到提醒。品牌型号：iphoneX系统版本：IOS12.2方法/步骤1/6分步阅读

打开手机时钟，选择下方就寝，点击开始使用，设置好起床时间之后点击下一步。

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设置好每天晚上需要睡眠的时间个数，点击下一步。

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时间可以设置成一周的具体天数，选中下方时间即表示选中提醒。

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之后设置就寝提醒时间，可以设置在就寝时，或者是就寝时间之后的一阵子。

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起床闹钟按照自己的喜欢选择好一首歌曲，然后点击下一步。

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设置好的就寝时间如下，可以手工调节睡眠和早上闹钟提醒时间。