怀孕生产的过程，使产妇的心、肺、肠、胃、泌尿、生殖等系统都经历了很大的变化。产后的头几天是决定子宫收缩是否完全的关键时期，进行食疗调理，强化身体修复机能，能减少妇科疾病与产后后遗症的发生。那么刚生完孩子到底吃什么好呢？方法/步骤1/5分步阅读

首先要记住的原则就是，吃柔软的食物，易消化吸收且不伤牙齿与肠胃。 产妇生产后，筋骨及全身器官都很脆弱，容易受到损伤。质地柔软的食物，不但好消化，而且吸收效果好，既不会增加肠胃负担，也不会损伤牙齿，是产后第一周的最佳选择。此时应避免坚硬、粗糙的食物与大块肉类。

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控制盐分，多吃利尿食物，排出多余水分。怀孕过程中，孕妇应代谢受到影响而累积了许多水分，产后水分会逐渐排出。第一周为黄金时期，因此为避免水分滞留，应降低盐分的摄取，但也无须严格到粒盐不沾的地步。此外还可多吃红豆，薏米等利尿食品，加速水分代谢。

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适时使用香油、米酒、姜片，排出体内恶露。这些东西都具有温补作用，可刺激内脏器官功能，促进血液循环，帮助产妇将子宫内的污血迅速排出体外，产后第一周，烹调食物时可以适量使用。但有伤口，恶露不止等情况或体质燥热的产妇应减少或暂停食用，并请教医生。

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产后头几天，热量与蛋白质的补充不能少，滋补之余也要注意膳食纤维和维生素的摄取，不仅能均衡营养，同时也能预防便秘的发生。

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除了以上要注意的几点，产后头几天必喝的就是 生化汤，也可以把当归，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草等加到乌鸡汤里一起炖了喝，这些中药能刺激子宫收缩。桃仁可活血祛瘀，炮姜能温经散寒。炙甘草有止痛的作用。

吃什么