黄花菜排骨汤大家喝过吗？了解它的功效吗？黄花菜排骨汤是一种养生功效特别出色以的汤品，它以黄花菜和排骨为主食材加入红枣和生姜等材料煮制而成，既能补充营养也能调节神经，喜欢这种汤品的朋友可以认真看一看。工具/原料more排骨700克，黄花菜1把，枸杞1小把，红枣10颗，盐适量，料酒2勺，胡椒粉3克，姜片4片。功效介绍1/3分步阅读

1、能缓解失眠

黄花菜排骨汤中有一些天然的皂角苷存在，这种物质进入体以后可以放松神经，让人们很快进入睡眠，对提高人类睡眠质量有很大好处，另外黄花菜排骨汤中的卵磷脂，也是一种可以直接作用于大脑的物质，能让紧张的脑神经放松下来，对缓解失眠也有一定的好处。

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2、能补钙

黄花菜排骨汤具有不错的补钙功效，因为排骨中有大量钙质与骨胶原，这些物质进入人体以后能很快被人体吸收，能拉加骨密度，减少缺钙症状的出现，经常食用能预防一些骨关节疾病和骨质疏松的发生。

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3、能催乳

黄花菜排滑汤是一种营养丰富的汤品，特别适合女性在产后食用，而且汤中的黄花菜有一定的催乳功效，能让那些产后乳汁不足的女性，乳汁量明显增加，起到不错的催乳功效，另外黄花菜排骨汤还能促进子宫收缩，对女性生产以后身体的恢复有一定的好处。

熬制方法1/8

准备好食材，排骨洗净砍小段备用，黄花菜选用的是干的，如果是新鲜的黄花菜是需要去芯焯水，不然会引起中毒。

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红枣切片和枸杞，黄花菜一起浸泡清洗2遍，黄花菜里可能会有泥沙，肴注意清洗干净以免影响口感。

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接下来开始处理排骨，排骨冷水下锅，煮沸5分钟，冷水下锅更容易让血水排尽，这样处理后的排骨不腥。

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焯水后的排骨捞出来用温水清洗掉浮沫备用。

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排骨下锅，加入适量的温水，加入胡椒粉，料酒和姜片。

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把红枣片枸杞，黄花菜捞出挤干水分放入锅内。

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大火煮沸后转小火慢熬40分钟即可，使用高压锅的可以高压半小时就行，也是很省时省力的。

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满是肉香的出锅，这熬煮过后的黄花菜甚是嫩滑甘甜

注意事项

这款汤的水量不要太多，否则冲淡了黄花菜的功效。

加些水果玉米段一起煮，更清甜。

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