降温了，想吃热乎乎又容易做的菜；健身，也需要多吃高蛋白的菜。工具/原料more黑鱼（生鱼）(1条)番茄1个小冬瓜1小圈紫苏叶1小把姜片3片玉米油适量盐适量方法/步骤1/11分步阅读

鱼头,鱼骨,姜片先煎

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片好的鱼肉，加生粉,盐，腌好备用

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煎鱼头的时候，切番茄片

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切冬瓜片

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摘洗紫苏叶

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鱼头煎至两面金黄

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加入番茄,紫苏继续煎

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加入冬瓜片,加入开水

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冬瓜煮软后，番茄汁颜色也出来了，这时候加入鱼肉

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平铺开鱼肉，可以看到汤水是漂亮的金黄色番茄汁，再加点盐

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降温天气吃暖暖的鱼汤，