美是天生的，更是后天塑造的。”吃“则是塑造自己美丽外表的重要捷径，不是有一句话叫做”美是吃出来的“吗？瘦身美容是现代女性的终身追求。因此在爱美的同时；也要注重营养的合理搭配。最好是多元化，均衡摄取营养。这才是女性朋友真正的美丽之道。工具/原料more冬瓜(300克)干贝(10克)黑木耳(10克)海米(5克)粉丝(20克)枸杞(5克)黑胡椒适量小麦胚芽油5克盐适量生姜5克生抽适量葱花5克方法/步骤1/9分步阅读

准备作料。

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冬瓜洗净切片。

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黑木耳洗净去蒂。

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生姜大蒜切片。

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黑木耳浸泡涨发。

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干贝浸泡涨发。

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粉丝浸泡涨发。

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葱花切断。

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枸杞洗净。

方法/步骤21/8

锅中放入小麦胚芽油，加入姜片爆香。

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放入黑木耳爆熟。

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将发好的干贝放入油锅中，注入适量的水。

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大火煮十分钟，将干贝的鲜味提出。海鲜的味道极其鲜美；无需加入提鲜料。健康的身体拒绝化学添加剂。原汁原味更健康。

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干贝汤已经熬成白色浓汤；关火加入适量粉丝。粉丝入火三分钟关火。

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放入冬瓜加热至熟。

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最后放海米，煮一开就行。

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起锅盛入汤碗；放入枸杞葱花。

注意事项

冬瓜和黑木耳能够养胃生津，清胃降火；是瘦身减肥的圣品。冬瓜性微寒；体质虚寒的人不要常吃。

黑木耳能养血减肥驻颜，祛病延年。有”三高“困扰要谨吃，手术及拔牙前后，避免大量吃黑木耳。

黑木耳不宜与田螺野鸡野鸭同食。

枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

冬瓜干贝枸杞