由于现代生活水平有了大幅度的提高，人们越吃越胖，越胖越吃。但是这并不有利于健康。所以我们在日常生活中，还是应该多加锻炼。维持纤瘦的身材。迷人且健康。工具/原料more食物坚持方法/步骤1/4分步阅读

少吃油腻的食物，少吃肉类食物。

多吃蔬菜水果。饮料也要少喝，含糖高。

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保持优良的生活习惯，早睡早起。

不要熬夜，多到户外呼吸新鲜空气。

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保持适量的锻炼，坚持跑步。

或者去健身房，都是很好的。

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保持愉悦的心情，少吃垃圾食品 。都是非常有帮助的。

身材肥胖危害1/2

容易引起各种疾病，造成身体的不适应。

所以一定要注意了。

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身材肥胖还会影响自信心，打击积极性，所以大家千万注意！！