生命在于运动，运动不仅可以帮助我们强身健体，拥有一个强壮的体魄，还能帮助我们保持活力，减缓我们的衰老，提高我们的身体免疫力。方法/步骤1/3分步阅读

首先，如果要知道没有什么事情是在短期内就可以一蹴而就的，做任何事情都离不开我长久的坚持和辛勤的付出。因此，在你准备练习助跑跳远之前，你需要给自己定一个具体的训练计划。

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其次，当你拥有了一个具体的训练计划后，你就需要严格的执行你定制的计划，坚持每天抽出一定的时间练习。在练习之前，你需要明白助跑跳远的规范动作姿势，同时要控制训练的程度防止受伤。

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最后，助跑跳远是一项考验个人爆发力尤其是腿部爆发力的运动，因此你可以有针对性的锻炼腿部的肌肉，可以做一些深蹲，或者是腿部负重慢跑等等，一段时间后你会发现腿部爆发力得到很大的提高，这非常有助于你进行助跑跳远运动。