核桃

核桃不仅能对孕妇，幼儿，以及成人好，而且对于吸烟的人来讲，也是好东西，这类坚果类食物，能有效帮助吸烟的人，下掉体内的毒素。

杏仁

杏仁，能软化皮肤，而且也能入药，但是许多人不知道，杏仁对于吸烟者肺部排毒来讲，效果非常好。建议吸烟的人，在平时没事的时候，可以吃上几粒杏仁来降低肺癌的发病。

饮水

吸烟的人，如果平时再不喝水，那么毒素积累的速度就会更快。建议吸烟的人要大量饮水，尤其是茶水，更是排毒。这样能刺激肾功能，促进其合理工作。

萝卜

对于萝卜来讲，就不用多讲了，因为大家都知道，萝卜能通气，对于吸烟的人来讲，就是需要勇气，尤其是萝卜。在勇气的过程中，也能迫使你的肺气流量增大，从而降低肺感染病。

水果

水果，也与萝卜是一样的道理，水果的排毒功能，大家都清楚。实际上，对于肺部不好的人来讲，在不同的季节要吃不同的水果来进行排毒。请大家看好养生类的经验，里面有大量的水果推荐食用的。

白菜

建议吃生白菜帮，用清水冲洗后，就可以吃了，不用加任何东西，就那样吃。如果你受不了生味的话，建议你用白水煮一下，然后连水一起喝下，对吸烟排毒来讲，效果奇佳。

牛奶

牛奶不仅能补钙，而且要知道，牛奶对人体的呼吸气管来讲，有很好的保护作用。所以，建议吸烟的人在吸完烟后，可以喝一杯牛奶，尤其是纯牛奶，对气管的保护作用奇好。

粗粮

粗粮的排毒大家也知道，而且也有美容的效果，但许多人不知道，吸烟的人，如果平时多吃粗粮的话，效果也会很明显的。不仅能增强五脏的活力和健康，而且能促进各脏器的排毒功能。